Inicio - Hacia la salud integral
Hay multitud de caminos para aumentar la propia calidad de vida, de avanzar hacia una salud integral, promocionar el bienestar físico y emocional.
En esta página vamos a proponer sólo algunos de ellos: Yoga, Pilates, Chi Kung, Meditación, relajación. Hay muchas más formas o herramientas para avanzar en ese sentido, como la fitoterapia, la buena alimentación, el ayuno terapéutico, la terapia psicológica, etc. que son muy positivas a nivel general, y a veces muy urgentes y necesarias a nivel particular.
Pero, ante todo, está el considerar la salud más ampliamente: desde la pasividad de verla como algo ajeno a nosotros y propio de especialistas, a involucrarnos en su mantenimiento; de pasar de unos remedios urgentes y a veces desesperados cuando no nos queda otra solución, a unas herramientas preventivas. Sólo tomando la responsabilidad de nuestro cuerpo y nuestra vida, nuestras decisiones y nuestros actos, estaremos en disposición de vivir sanamente. 
Aquí proponemos algunos caminos muy contrastados e interesantes:
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Yoga; uno de los más antiguos y seguidos caminos de salud integral y desarrollo personal. Practicado por millones de personas a lo largo de sus varios milenios de historia. El yoga es un sistema completo que incluye el Hatha Yoga o yoga físico, la meditación, el cuidado de la alimentación, una filosofía de vida, etc. Aquí usamos básicamente el Hatha Yoga, la meditación yla relajación. Página sobre Yoga
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Chi Kung; desde China, este antiguo sistema preventivo y regenerador de la salud, emparentado con el Tai Chi. Significa Trabajo (Kung) de la energía (chi), dentro de uno de los sistemas médicos más elaborados y prestigiosos del mundo, la MTC o medicina tradicional china, donde se considera la energía como la base de la vida y su desequilibrio como la enfermedad. Página sobre Chi Kung
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Pilates; Joseph H. Pilates nació en Alemania a finales de siglo XIX e inventó un sistema para reforzar su frágil salud. Para ello estudió en profundidad las técnicas y filosofía orientales. El resultado fue un sistema donde se consigue aumentar la fuerza, la estabilidad, la coordinación y la salud en general, además de mejorar el aspecto físico de forma significativa, un sistema digno de ser conocido y practicado. Página sobre Pilates
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Meditación; utilizada en Oriente desde hace varios milenios, y estudiada exhaustivamente por la ciencia en estos días, la meditación se presenta como un método de profunda relajación y mucho más. Con una infinidad de beneficios, como afrontar el estrés, cambiar hábitos mentales nocivos, fomentar las emociones positivas y disminuir las negativas, mejorar el carácter, aumentar la autoestima, disminuir la reactividad emocional, modificar estructural y funcionalmente el cerebro, crecer personalmente, etc. es una herramienta imprescindible siempre y más en la estresante vida moderna. Página sobre la meditación
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Relajación; la llamada aspirina de la psicología, nos puede ayudar también a acercarnos a este bienestar integral. Numerosos métodos con grandes beneficios, en una época donde el estrés y las emociones negativas (ira, depresión, ansiedad, etc.) están tan extendidas. Página sobre las técnicas de relajación
Basándonos en estas herramientas, iremos acerándonos a esta salud integral y a todos sus múltiples y extraordinarios beneficios.
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